マイナスな感情

起こっていることは起こっていることとしてただ見る。思考や感情は私のものではないのである程度はスルーというかスルーという感情さえも起こらなくなるでしょう。それでも感情が動いている場合は特にどうこうする必要はない。起こったものは起こったもの。ただそれだけ。